ACCAer考前必看!考前解壓的4種有效方式

ACCA考試倒計(jì)時(shí)6天!很多同學(xué)對(duì)于即將到來的考試感到莫名的緊張,小躍給大家分享四個(gè)考前解壓的有效方式,快來看看吧!

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一:冥想(Fā Dāi)

發(fā)呆是一件很簡(jiǎn)單的事情,讓大腦放空一下,歇一歇。回過神來,你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界還是那么可愛。

二:多運(yùn)動(dòng)

總有人說,已經(jīng)在考試的時(shí)間了,那么緊張和壓抑,怎么能有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)呢?

那么不如把自己應(yīng)該復(fù)習(xí)的章節(jié)先看一遍,然后在原地?fù)粽铺?00下,做三組,緊張情緒會(huì)有所緩解。

或者在一天的復(fù)習(xí)開始之前,早起半小時(shí)進(jìn)行晨練,不需要太多的運(yùn)動(dòng)量,哪怕只是快走慢跑,都會(huì)給一整天的復(fù)習(xí)積蓄一個(gè)能量滿滿的你~

三:哼小曲多微笑

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)每次復(fù)習(xí)壓力大時(shí)走在路上都喜歡自言自語的唱歌~

有研究顯示,發(fā)聲和振動(dòng)對(duì)我們的血壓能夠起到正面作用,血壓升高當(dāng)然是對(duì)于壓力的一種反應(yīng),在需要緩解壓力的時(shí)候哼哼小曲讓自己進(jìn)入輕松的狀態(tài)不失為一種策略。

此外笑也能緩解壓力,在復(fù)習(xí)期間勞逸結(jié)合多看看喜劇,聽聽笑話,讓笑聲充滿日常生活,也能夠驅(qū)走情緒,釋放壓力。

四:轉(zhuǎn)移法

由于長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài),應(yīng)及時(shí)放松,到戶外走走,用幾分鐘的時(shí)間停頓整理一下思路。

也可以轉(zhuǎn)移注意力,如與家人和朋友聊天,左右腦思維自主轉(zhuǎn)換,交叉學(xué)習(xí)。

*后預(yù)祝大家6月ACCA考試順利,高分通過!