備考FRM，避免不了熬夜，身體是生命的本錢，熬夜這種事還是少做為好，那么，怎么利用熬夜與不熬夜備考FRM呢？

熬夜前：

1、明確復(fù)習(xí)的目標(biāo)

學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙上列個(gè)清單出來，這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效方法。

2、學(xué)習(xí)前不要分心

在學(xué)習(xí)之前不妨自己定下一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時(shí)間又提前了不少。

3、減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

在看書做題的時(shí)候，不要打開QQ之類的聊天工具，*不要把手機(jī)放在旁邊，*限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。

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FRM學(xué)習(xí)計(jì)劃

熬夜時(shí)...

1、多喝水，少喝咖啡與茶

一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，*想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。熬夜會(huì)使身體很缺水，熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)身體，又有去火功效。

2、注意調(diào)節(jié)燈光

合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線，也不容易犯困。

3、不要學(xué)習(xí)太久學(xué)習(xí)

時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，但*不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。

4、開始很重要

這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

既然避免不了熬夜備考FRM，那就做到科學(xué)的熬夜，學(xué)習(xí)與健康兩不誤。各位備考FRM的考生一定要注意身體哦！